Dieta sem restrições e sem sofrimento
Há apenas uma maneia de manter o corpo em forma e saudável ao longo da vida, e te garanto que não é aquele que a maioria das pessoas acredita e faz: com dieta cheia de restrições, alimentos caros, receitas demoradas e horas e horas na academia para compensar o final de semana. Eu estou aqui para te mostrar que para emagrecer ou ganhar massa muscular não é necessário deixar de comer coisas que você gosta, e estarei de mãos dadas contigo no caminho certo para o seu objetivo. Tão importante quanto você emagrecer ou ganhar massa muscular é aprender a como se alimentar de forma saudável para não ficar no temido efeito sanfona e ter que recomeçar toda vez. Quais alimentos comer, horários e quantidades não será mais um problema para você, uma vez que te entregarei tudo em mãos. Quero que você atinja seu objetivo e, junto com ele, adquira disciplina alimentar!
Quem sou eu
Eu sou a Ana e quero ser a última nutricionista da sua vida!
Sabe aquela história de que dieta precisa ser restritiva, com os mesmos alimentos sempre, e sem pães e doces para funcionar? Eu não acredito nisso, e vou te mostrar na prática que você pode emagrecer, ganhar massa muscular e/ou melhorar a saúde sem neuras e sem restrições. Vem comigo?
Como funciona
Logo após o agendamento você receberá um questionário pré-consulta para preencher - ele serve para eu te conhecer melhor antes mesmo da consulta. Você tmbém receberá um manual com orientações sobre como tirar as fotos e medidas, caso você opte pelo acompanhamento online.
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A minha consulta é bem focada nas suas dificuldades, para que a gente encaixe uma vida saudável e focada no seu ganho de massa muscular, emagrecimento ou apenas alimentação equilibrada dentro da vida que você tem hoje.
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Meu maior diferencial é que estarei de mãos dadas contigo durante todo o processo através das consultas e pelo WhatsApp, e por este motivo cada consulta é única, sem retornos gratuitos.
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A primeira consulta tem duração de 1h a 1h30, e falaremos sobre sua história alimentar, rotina, preferências e dificuldades. Após, combinaremos seu plano alimentar juntos, afinal, você vai me ajudar a escolher os alimentos que cabem no seu bolso e que agradam seu paladar.
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Os retornos acontecem a cada 30, 45 ou 60 dias e metas serão traçadas para que você atinja mini passos rumo ao seu grande objetivo.
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Além disso, você terá acesso a um aplicativo exclusivo para meus pacientes, onde estará seu plano alimentar com substituições (nada de monotonia ou ser pego desprevenido aqui!), lembretes de água, metas, fotos de acompanhamento/avaliação física, diário alimentar, receitas culinárias e diversos materiais de apoio. Todos eles ficam disponíveis também em PDF para você imprimir.
